Svima nam je poznato kako ponekad nemamo vremena za pripremu složenih obroka, ali to ne znači da ne možemo uživati u ukusnoj i zdravoj hrani. U ovom blog postu predstavićemo vam nekoliko slanih jela koja možete pripremiti za samo 10 minuta. Ovi recepti su jednostavni, brzi i idealni za one dane kada ste u žurbi.
1. Brza jaja na oko
Sastojci:
– 2 jaja
– So i biber po ukusu
– Maslinovo ulje
Uputstvo:
1. Zagrijte malo maslinovog ulja u tiganju na srednjoj temperaturi.
2. Razbijte jaja u tiganj i pržite ih oko 3-4 minuta.
3. Posolite i pobiberite po ukusu. Poslužite uz hleb ili salatu.
2. Tost sa avokadom i paradajzom
Sastojci:
– 1 zreo avokado
– 1 paradajz
– Hleb po izboru
– So, biber i limunov sok
Uputstvo:
1. Na tosteru tostirajte hleb.
2. Avokado izgnječite viljuškom i dodajte malo limunovog soka, soli i bibera.
3. Na tost stavite izgnječeni avokado i narezan paradajz. Poslužite odmah.
3. Salata od tunjevine
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1/2 crvene paprike
– 1/2 crvenog luka
– Maslinovo ulje, so i biber
Uputstvo:
1. U zdjeli kombinujte tunjevinu, sitno sjeckanu papriku i crveni luk.
2. Dodajte maslinovo ulje, so i biber po ukusu. Promiješajte i poslužite.
4. Quesadilla sa sirom
Sastojci:
– Tortilja
– Rendani sir (cheddar ili mozzarella)
– Maslinovo ulje
Uputstvo:
1. Zagrijte malo maslinovog ulja u tiganju.
2. Stavite tortilju u tiganj, pospite sirom i preklopite.
3. Pecite 2-3 minute sa svake strane dok se sir ne otopi. Narežite na kriške i poslužite.
5. Brza pasta sa maslinovim uljem i belim lukom
Sastojci:
– 200g paste (spaghetti ili fusilli)
– 2 čena belog luka
– Maslinovo ulje
– So i biber
Uputstvo:
1. Skuhajte pastu prema uputama na pakovanju.
2. Na zagrijanom maslinovom ulju propržite sitno sjeckani beli luk.
3. Kada je pasta gotova, ocijedite je i pomešajte sa belim lukom, maslinovim uljem, soli i biberom. Poslužite.
6. Rolnice sa šunkom i sirom
Sastojci:
– Tortilje
– Šunka
– Sir (provolone ili mozzarella)
Uputstvo:
1. Na tortilju stavite šunku i sir.
2. Rolujte tortilju i presecite na kolutove.
3. Poslužite kao brzi zalogaj.
7. Pečeni krompir u mikrotalasnoj
Sastojci:
– 1 krompir
– Maslinovo ulje, so i biber
Uputstvo:
1. Krompir operite i izbodite viljuškom.
2. Prelijte maslinovim uljem, posolite i pobiberite.
3. Stavite u mikrotalasnu pećnicu na 5-7 minuta (u zavisnosti od snage mikrotalasne).
8. Hummus sa povrćem
Sastojci:
– 1 konzerva slanutka
– 2 kašike tahinija
– Maslinovo ulje
– Povrće po izboru (mrkva, krastavac)
Uputstvo:
1. U blenderu sjedinite slanutak, tahini, maslinovo ulje
