Jednostavna slana jela: Brzi i ukusni recepti za svaki dan
U današnjem užurbanom načinu života, često nam nedostaje vremena za pripremu obroka. Ipak, to ne znači da bismo trebali odustati od ukusne i zdrave hrane. U ovom članku, predstavićemo vam nekoliko jednostavnih slanih jela koja možete pripremiti brzo i lako, a koja će zadovoljiti vaša nepca i pružiti vam potrebnu energiju.
1. Pita sa sirom i špinatom
Sastojci:
– 500 g gotovog lisnatog testa
– 300 g mladog sira
– 200 g špinata (svježeg ili zamrznutog)
– 2 jaja
– So i biber po ukusu
– Ulje ili maslac za podmazivanje
Priprema:
1. Ako koristite zamrznuti špinat, prvo ga odmrznite i dobro ocijedite.
2. U posudi pomiješajte mladog sira, špinat, jaja, so i biber.
3. Razvaljajte lisnato testo i stavite ga u prethodno podmazanu tepsiju.
4. Na testo rasporedite fil od sira i špinata, a zatim preklopite ivice testa.
5. Peći u prethodno zagrijanoj rerni na 200°C oko 30 minuta, ili dok ne dobije zlatno smeđu boju.
Ova pita je savršena za ručak ili večeru, a može se služiti topla ili hladna.
2. Brza tjestenina sa povrćem
Sastojci:
– 300 g tjestenine po izboru (npr. makaroni, špageti)
– 1 crvena paprika
– 1 tikvica
– 1 glavica crvenog luka
– 2 čena bijelog luka
– Maslinovo ulje
– So, biber i origano po ukusu
Priprema:
1. Tjesteninu skuvajte prema uputstvu na pakovanju.
2. U međuvremenu, na zagrijanom maslinovom ulju, prepržite crveni luk i bijeli luk.
3. Dodajte sitno sjeckanu papriku i tikvicu, pa pržite dok povrće ne omekša.
4. U povrće dodajte skuvanu tjesteninu, začinite solju, biberom i origanom, te sve dobro promiješajte.
Ovo jelo možete obogatiti dodavanjem piletine ili tunjevine.
3. Salata od krompira
Sastojci:
– 500 g krompira
– 1 crvena paprika
– 1 glavica crvenog luka
– 2 kisela krastavca
– 3 kašike majoneza
– So i biber po ukusu
Priprema:
1. Krompir skuvajte u ljusci, a zatim ga oljuštite i isecite na kockice.
2. U velikoj posudi pomešajte krompir, sitno seckanu papriku, crveni luk i kiseli krastavac.
3. Dodajte majonez, so i biber, pa sve dobro promešajte.
Ova salata je odlična kao prilog uz meso ili kao lagani obrok sama po sebi.
4. Tortilje sa piletinom i avokadom
Sastojci:
– 4 tortilje
– 300 g piletine (fileti)
– 1 avokado
– 1 paradajz
– Salata po izboru
– So, biber, limunov sok
Priprema:
1. Piletinu ispecite na tiganju, začinite solju i biberom, a zatim je isecite na trakice.
2. Avokado i paradajz isecite na kolutove.
3. Na svaku tortilju stavite piletinu, avokado, paradajz i malo salate.
4. Preklopite tortilje i uživajte.
Savjeti za bržu pripremu obroka
– Planiranje obroka: Planirajte svoje obroke unapred kako biste znali šta vam je potrebno i šta možete pripremiti brže.
– Kori
Related Posts
