10-minutni recepti za slana jela
U današnjem užurbanom svijetu, ponekad je teško pronaći vrijeme za pripremu ukusnog obroka. Međutim, postoje mnogi brzi recepti za slana jela koja ne zahtijevaju puno vremena, a istovremeno su ukusna i zdrava. U ovom blog postu, podijelit ćemo nekoliko 10-minutnih recepata koji će vam pomoći da na brzinu pripremite obrok koji će zadovoljiti vaša čula.
1. Tjestenina s Pesto umakom
Sastojci:
– 200 g tjestenine (po izboru)
– 4-5 kašika pesto umaka
– Parmezan (za posipanje)
– So i biber po ukusu
Priprema:
1. Skuhajte tjesteninu prema uputama na pakovanju.
2. Ocijedite tjesteninu i pomiješajte je s pesto umakom.
3. Posolite i pobiberite po ukusu.
4. Poslužite s naribanim parmezanom.
2. Jaja na oko s povrćem
Sastojci:
– 2 jaja
– 1 paprika (nasjeckana)
– 1 paradajz (nasjeckan)
– So, biber i maslinovo ulje
Priprema:
1. U tiganju zagrijte malo maslinovog ulja.
2. Dodajte nasjeckanu papriku i paradajz, pržite nekoliko minuta.
3. U tiganj razbijte jaja i pržite na srednjoj vatri dok se bijelanjak ne stegne.
4. Posolite i pobiberite po ukusu.
3. Wrap s piletinom i avokadom
Sastojci:
– Tortilja
– 100 g pečene piletine (nasjeckane)
– 1/2 avokada (kriške)
– Salata po izboru
– So i biber
Priprema:
1. Na tortilju stavite nasjeckanu piletinu, avokado i salatu.
2. Posolite i pobiberite po ukusu.
3. Zamotajte tortilju i uživajte!
4. Riža s povrćem
Sastojci:
– 200 g kuhanih riže
– Mješavina povrća (mrkva, grašak, paprika)
– So, biber i maslinovo ulje
Priprema:
1. U tiganju zagrijte malo maslinovog ulja.
2. Dodajte mješavinu povrća i pržite nekoliko minuta.
3. Umiješajte kuhanu rižu, posolite i pobiberite.
4. Pržite još nekoliko minuta dok se sve ne zagrije.
5. Salata od tunjevine
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1 crveni luk (nasjeckan)
– 1/2 krastavca (nasjeckan)
– Maslinovo ulje, limunov sok, so i biber
Priprema:
1. U zdjeli pomiješajte tunjevinu, nasjeckani luk i krastavac.
2. Prelijte maslinovim uljem i limunovim sokom.
3. Posolite i pobiberite po ukusu, pa poslužite.
6. Quesadilla s sirom i šunkom
Sastojci:
– Tortilja
– 100 g rendanog sira
– 50 g šunke (nasjeckane)
Priprema:
1. Na polovinu tortilje stavite sir i šunku.
2. Preklopite tortilju i stavite je u tiganj na srednjoj vatri.
3. Pržite svaku stranu dok ne postane zlatno smeđa i sir se ne otopi.
4. Narežite na trokute i poslužite.
7. Brza supa od povrća
Sastojci:
– 1 litra povrtnog bujona
– Mješavina smrznutog povrća
– So, biber i začini po izboru
Priprema:
1. U loncu zagrijte povrtni bujon
