10-minutni recept za slana jela
U današnjem ubrzanom načinu života, često nemamo dovoljno vremena za pripremu obroka. No, to ne znači da trebamo odustati od ukusne i zdrave hrane. U ovom blog postu, predstavićemo vam nekoliko slanih jela koja možete pripremiti za samo 10 minuta. Ovi recepti su brzi, jednostavni i savršeni za svaku priliku.
1. Brza povrtna stir-fry
Sastojci:
– 200 g miješanog povrća (brokoli, paprika, šargarepa)
– 2 kašike sojinog sos
– 1 kašika maslinovog ulja
– So i biber po ukusu
Priprema:
1. Na zagrijanom ulju brzo propržite povrće.
2. Dodajte sojin sos, so i biber te kratko pržite još 2-3 minute.
3. Poslužite uz kuhanu rižu ili nudle.
2. Jaja na oko sa avokadom
Sastojci:
– 2 jaja
– 1 avokado
– So i biber po ukusu
– Limunov sok
Priprema:
1. Na srednje jakoj vatri, ispecite jaja na oko.
2. U međuvremenu, avokado izgnječite viljuškom, dodajte so, biber i nekoliko kapi limunovog soka.
3. Poslužite jaja na tostiranom hljebu sa avokadom.
3. Tost sa tunjevinom
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 2 kriške hljeba
– 1 kašika majoneza
– So, biber i malo limunovog soka
Priprema:
1. Tunjevinu pomiješajte sa majonezom, limunovim sokom, solju i biberom.
2. Na tostiranom hljebu rasporedite smjesu od tunjevine.
3. Po želji dodajte kriške paradajza ili krastavca.
4. Salata od feta sira i krastavaca
Sastojci:
– 100 g feta sira
– 1 krastavac
– Maslinovo ulje
– So, biber i origano
Priprema:
1. Krastavac narežite na kolutove.
2. Fetu izmrvite preko krastavaca.
3. Prelijte maslinovim uljem i začinite solju, biberom i origanom.
5. Brzi čili sa mesom
Sastojci:
– 200 g mljevenog mesa
– 1 konzerva crvenog pasulja
– 1 konzerva paradajza
– So, biber, čili u prahu
Priprema:
1. Na srednje jakoj vatri, propržite mljeveno meso.
2. Dodajte crveni pasulj i paradajz, te začinite po ukusu.
3. Kuvajte još 5 minuta i poslužite toplo.
6. Kremasta pasta s brokolijem
Sastojci:
– 200 g tjestenine
– 100 g brokolija
– 2 kašike pavlake
– So i biber po ukusu
Priprema:
1. Kuhajte tjesteninu i brokoli zajedno prema uputama na ambalaži.
2. Ocijedite i dodajte pavlaku, so i biber.
3. Sve dobro promiješajte i poslužite.
7. Sendvič sa piletinom i avokadom
Sastojci:
– 1 pečena piletina (ostatak)
– 1 avokado
– 2 kriške hljeba
– So i biber
Priprema:
1. Piletinu narežite na tanke kriške i avokado izgnječite.
2. Na hljeb stavite avokado, a zatim piletinu.
3. Začinite po ukusu i poslužite.
8. Meksička salata
Sastojci:
– 1 konzerva kukuruza
– 1 konzerva crnog pasulja
– 1 paprika
– Sok od limete,
