10-minutni recept za slana jela
U užurbanom svijetu, gdje je vrijeme često luksuz, pronalaženje brzih i ukusnih recepata može biti pravi izazov. Slana jela ne moraju zahtijevati sate pripreme. U ovom članku predstavićemo vam 10-minutne recepte za slana jela koja su jednostavna za pripremu, ukusna i savršena za brze obroke.
1. Tjestenina sa povrćem
Sastojci:
– 200 g tjestenine (spaghetti, fusilli ili penne)
– 1 šaka povrća (paprika, tikvice, brokula)
– Maslinovo ulje
– So i biber
Priprema:
1. U loncu prokuhajte vodu i dodajte tjesteninu.
2. Dok se tjestenina kuha, na tiganju zagrijte malo maslinovog ulja i dodajte nasjeckano povrće.
3. Pržite povrće 3-4 minute, dodajte so i biber po ukusu.
4. Kada je tjestenina gotova, ocijedite je i pomiješajte sa povrćem.
2. Omlet sa sirom i špinatom
Sastojci:
– 3 jaja
– 50 g svježeg sira
– Šaka svježeg špinata
– So i biber
Priprema:
1. Umutite jaja u posudi i dodajte so i biber.
2. Na tiganju zagrijte malo ulja, dodajte špinat i pržite dok ne uvene.
3. Ulijte jaja preko špinata i na vrh stavite komadiće sira.
4. Pržite dok se omlet ne stisne, a sir otopi.
3. Tost sa avokadom i jajima
Sastojci:
– 2 kriške hljeba
– 1 avokado
– 2 jaja
– So, biber i limunov sok
Priprema:
1. Avokado zgnječite vilicom i dodajte limunov sok, so i biber.
2. Jaja skuhajte po želji (na oko, tvrdo ili poširano).
3. Tostirajte hljeb i namažite ga sa avokadom. Na vrh stavite jaja.
4. Salata sa tunom
Sastojci:
– 1 konzerva tune
– 1/2 crvene paprike
– 1/2 krastavca
– Maslinovo ulje, so i biber
Priprema:
1. U zdjeli pomiješajte tunu, sitno nasjeckanu papriku i krastavac.
2. Dodajte maslinovo ulje, so i biber po ukusu.
3. Dobro promiješajte i poslužite.
5. Pita sa sirom
Sastojci:
– 1 paket gotovih kora za pitu
– 200 g svježeg sira
– 2 jaja
– So
Priprema:
1. Umutite jaja i pomiješajte sa sirom i malo soli.
2. Na dno pleha stavite prvu koru, prelijte smjesu sa sirom, pa pokrijte drugom korom.
3. Ponovite postupak i na kraju prelijte s malo ulja.
4. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 180°C dok ne porumeni (oko 10 minuta).
6. Quesadilla sa piletinom
Sastojci:
– 2 tortilje
– 100 g pečene piletine (nasjeckane)
– 50 g rendanog sira
– Salsa ili guacamole (po izboru)
Priprema:
1. Na jednu tortilju stavite piletinu i pospite sirom.
2. Prekrijte drugom tortiljom i stavite na tiganj.
3. Pržite 2-3 minute sa svake strane dok ne postane zlatna i sir se otopi.
7. Brza supa od paradajza
Sastojci:
– 1 konzerva paradajza
– 1 šolja povrtn
