10-minutni recept za slana jela
U današnje vrijeme, kada smo svi zauzeti, često nam nedostaje vremena za pripremu ukusnih obroka. Ipak, to ne znači da moramo odustati od kuhanja! Ovdje je nekoliko jednostavnih i brzih slanih jela koja možete pripremiti za samo 10 minuta. Ovi recepti su savršeni za brze večere, užinu ili čak iznenadne goste.
1. Jaja na oko sa povrćem
Sastojci:
– 2 jaja
– 1 šaka spanaća ili kelja
– So i biber
– Maslinovo ulje
Priprema:
1. Zagrijte malo maslinovog ulja u tiganju.
2. Dodajte spanać i kratko ga propržite dok ne uvene.
3. Razbijte jaja preko povrća i pržite dok se ne stvrdnu po vašoj želji.
4. Posolite i pobiberite po ukusu.
2. Tortilje s piletinom
Sastojci:
– 2 tortilje
– 150 g pečene piletine (možete koristiti i ostatke)
– Avokado
– Paradajz
– So, biber i limunov sok
Priprema:
1. Na tortilje stavite narezanu pečenu piletinu.
2. Dodajte avokado i paradajz.
3. Posolite, pobiberite i dodajte nekoliko kapi limunovog soka.
4. Preklopite tortilje i uživajte!
3. Brza salata s tunjevinom
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1 krastavac
– 1 paradajz
– Maslinovo ulje
– Limunov sok
– So i biber
Priprema:
1. U zdjeli pomiješajte tunjevinu, nasjeckani krastavac i paradajz.
2. Prelijte maslinovim uljem i limunovim sokom.
3. Posolite i pobiberite po ukusu.
4. Pita sa sirom i jajima
Sastojci:
– 1 pakovanje gotovih kora za pitu
– 200 g feta sira
– 2 jaja
– Maslinovo ulje
Priprema:
1. U zdjeli izmiješajte feta sir i jaja.
2. Na radnoj površini raširite jednu koru, premažite je maslinovim uljem, pa stavite drugu preko.
3. Na sredinu stavite smjesu od sira i jaja, preklopite i pržite na tiganju oko 3-4 minute sa svake strane.
5. Brza tjestenina s povrćem
Sastojci:
– 200 g brzo kuhanih tjestenina
– 1 šaka mješavine povrća (može biti smrznuto)
– Maslinovo ulje
– So i biber
Priprema:
1. Tjesteninu skuhajte prema uputama na pakovanju.
2. U tiganju zagrijte maslinovo ulje, dodajte povrće i pržite nekoliko minuta.
3. Pomiješajte povrće s kuhanom tjesteninom, posolite i pobiberite.
6. Riba na žaru s limunom
Sastojci:
– 200 g fileta ribe (npr. losos ili brancin)
– Limun
– Maslinovo ulje
– So i biber
Priprema:
1. Ribu posolite i pobiberite, dodajte nekoliko kapi maslinovog ulja.
2. Pecite ribu na roštilju ili u tiganju s obje strane po 3-4 minute.
3. Prelijte sokom od limuna prije serviranja.
7. Sendvič s humusom i povrćem
Sastojci:
– 2 kriške hljeba
– Humus
– Krastavac
– Paradajz
– Rukola ili salata
Priprema:
1. Na kriške hljeba namažite humus.
2. Dodajte narezano pov
Related Posts
