10-minutni recepti za slana jela: Brza i ukusna rješenja za svaki dan
U današnjem užurbanom svijetu, često nam nedostaje vremena za pripremu ukusnih obroka. Međutim, to ne znači da moramo odustati od zdravih i slanih jela! Ovdje su neki brzi recepti koji se pripremaju za samo 10 minuta, a koji će zadovoljiti vašu glad i obradovati nepce.
1. Pita sa sirom i špinatom
Sastojci:
– 1 pakovanje gotovog lisnatog tijesta
– 200 g svježeg sira
– 100 g svježeg špinata
– So i biber po ukusu
– 1 jaje (za premazivanje)
Upute:
1. Zagrijte pećnicu na 200°C.
2. Razvaljajte lisnato tijesto i narežite ga na kvadrate.
3. U posudi pomiješajte sir, špinat, so i biber.
4. Na svaki kvadrat tijesta stavite malo fila, preklopite i pritisnite rubove.
5. Premažite jajem i pecite 15 minuta.
2. Brza salata od tunjevine
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1/2 crvene paprike
– 1/2 krastavca
– Maslinovo ulje, limunov sok, so i biber po ukusu
Upute:
1. U velikoj zdjeli pomiješajte tunjevinu, nasjeckanu papriku i krastavac.
2. Prelijte maslinovim uljem i limunovim sokom.
3. Začinite solju i biberom, promiješajte i poslužite.
3. Jaja na oko sa avokadom
Sastojci:
– 2 jaja
– 1 avokado
– So, biber i čili po ukusu
Upute:
1. Na srednje jakoj vatri zagrijte tiganj.
2. Razbijte jaja i ispecite ih na oko (oko 3-4 minute).
3. Avokado narežite na kolutove.
4. Poslužite jaja na tanjiru sa avokadom, začinite po želji.
4. Tost sa dimljenim lososom
Sastojci:
– 2 kriške integralnog hljeba
– 100 g dimljenog lososa
– 1 kašika krem sira
– Limunov sok, kapar i kopar
Upute:
1. Tostirajte kriške hljeba.
2. Premažite krem sirom, dodajte dimljeni losos.
3. Prelijte limunovim sokom, dodajte kapare i pospite koprom.
5. Pečene tikvice sa parmezanom
Sastojci:
– 2 tikvice
– Maslinovo ulje
– 50 g rendanog parmezana
– So, biber i origano po ukusu
Upute:
1. Tikvice narežite na kolutove.
2. Na tiganju zagrijte malo maslinovog ulja, dodajte tikvice, so, biber i origano.
3. Pržite 5 minuta, pospite parmezanom i pržite još 2-3 minute.
6. Kremasta tjestenina sa brokulom
Sastojci:
– 200 g tjestenine
– 100 g brokule
– 100 ml pavlake
– So, biber i maslinovo ulje
Upute:
1. Skuhajte tjesteninu i dodajte brokulu na posljednje 3 minute kuhanja.
2. Ocijedite i vratite u tiganj.
3. Dodajte pavlaku, so i biber te promiješajte.
7. Quesadilla sa sirom i paprikom
Sastojci:
– 2 tortilje
– 100 g rendanog sira
– 1/2 crvene paprike
– Maslinovo ulje
Upute:
1. Na tiganju zagrijte malo ulja.
2. Na jednu tortilju stavite sir i narezanu papriku, pokrijte drugom tortiljom.
