10 Minutni Recept za Slana Jela
U današnjem ubrzanom načinu života, često nemamo vremena za pripremu složenih jela. Ipak, to ne znači da trebamo odustati od ukusnih i zdravih obroka. U ovom članku, predstavit ćemo vam nekoliko slanih jela koja možete pripremiti za samo 10 minuta! Uživajte u brzini, jednostavnosti i, naravno, ukusu!
1. Tost sa Avokadom i Jaja
Sastojci:
– 1 zreo avokado
– 2 jaja
– 2 kriške integralnog hljeba
– So i biber po ukusu
Priprema:
1. Na tiganju skuhajte jaja po želji (poširana ili pržena).
2. Dok se jaja kuhaju, zgnječite avokado i dodajte so i biber.
3. Tostirajte hljeb.
4. Na tost stavite avokado, a zatim jaja. Poslužite odmah!
2. Salata od Tunjevine
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1/2 crvenog luka
– 1 mala limunova sok
– So i biber po ukusu
– Zeleni peršun
Priprema:
1. U zdjeli pomiješajte tunjevinu, sitno sjeckani crveni luk i limunov sok.
2. Začinite solju i biberom.
3. Poslužite na listovima zelene salate ili uz integralni hljeb.
3. Špageti sa Pesto Sosom
Sastojci:
– 200g špageta
– 4 kašike pesto sosa
– Parmezan (po želji)
– So
Priprema:
1. U loncu prokuhajte vodu i dodajte so.
2. Kada voda proključa, dodajte špagete i kuhajte 8 minuta.
3. Ocijedite špagete i pomiješajte s pesto sosom.
4. Po želji, pospite parmezanom.
4. Tortilje sa Piletinom i Povrćem
Sastojci:
– 2 tortilje
– 150g pečene piletine (narezane)
– 1 šaka miješanog povrća (paprika, krastavac, rajčica)
– Sos po izboru (npr. jogurt ili majoneza)
Priprema:
1. Na svaku tortilju stavite pečenu piletinu i povrće.
2. Dodajte sos po izboru.
3. Rolajte tortilje i poslužite.
5. Omlet sa Povrćem
Sastojci:
– 3 jaja
– 1/2 šalice miješanog povrća (npr. špinat, paradajz, paprika)
– So i biber po ukusu
– Maslinovo ulje
Priprema:
1. U tiganju zagrijte malo maslinovog ulja.
2. Umutite jaja, dodajte povrće, so i biber.
3. Skuhajte omlet na srednjoj vatri, preklopite i poslužite.
6. Krompir Salata
Sastojci:
– 3 kuhana krompira (ohlade)
– 1/2 crvenog luka
– 2 kašike maslinovog ulja
– So i biber po ukusu
Priprema:
1. Krompir narežite na kockice.
2. Dodajte sitno sjeckani luk, maslinovo ulje, so i biber.
3. Dobro promiješajte i poslužite.
7. Tofu Stir Fry
Sastojci:
– 200g tofu (narezani na kockice)
– 1 šaka miješanog povrća
– Soja sos
– Maslinovo ulje
Priprema:
1. Na tiganju zagrijte maslinovo ulje i dodajte tofu.
2. Nakon nekoliko minuta, dodajte povrće i pržite još nekoliko minuta.
3. Prelijte sa soja sosom i poslužite.
8. Quesadilla sa Sirom
Sastojci:
–
